Alle receptenReceptenHappyGuts
    Zuid-Afrikaanse Bobotie
    Diner

    Zuid-Afrikaanse Bobotie

    4.7(3)

    Zuid-Afrikaanse ovenschotel met gekruid gehakt, rozijnen en romige eiercustard. Mild en aromatisch.

    25 min.

    voorbereiden

    45 min.

    oven

    👨‍🍳

    Gemiddeld

    niveau

    low-FODMAP
    Lactosevrij
    Diner
    Internationaal

    Zuid-Afrikaanse Bobotie

    4.7(3)

    Zuid-Afrikaanse ovenschotel met gekruid gehakt, rozijnen en romige eiercustard. Mild en aromatisch.

    25 min.

    voorbereiden

    45 min.

    oven

    👨‍🍳

    Gemiddeld

    niveau

    low-FODMAP
    Lactosevrij
    Zuid-Afrikaanse Bobotie

    Ingrediënten

    6 porties
    • 600 g
      rundergehakt
    • 2 el
      knoflookolie
      vaak in huis
    • 2 el
      kerriepoeder
      soms in huis

      mild, check op ui-vrij

    • 1 tl
      kurkuma
      soms in huis
    • 1 tl
      komijn
      soms in huis
    • 50 g
      rozijnen
    • 2 sneetjes
      speltbrood

      of zuurdesem voor FODMAP

    • 150 ml
      melk

      lactosevrij

    • 2 stuks
      eieren
    • 2 el
      chutney

      ui-vrij

    • 6 stuks
      laurierblaadjes

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Ingrediënten

    6 porties
    • 600 g
      rundergehakt
    • 2 el
      knoflookolie
      vaak in huis
    • 2 el
      kerriepoeder
      soms in huis

      mild, check op ui-vrij

    • 1 tl
      kurkuma
      soms in huis
    • 1 tl
      komijn
      soms in huis
    • 50 g
      rozijnen
    • 2 sneetjes
      speltbrood

      of zuurdesem voor FODMAP

    • 150 ml
      melk

      lactosevrij

    • 2 stuks
      eieren
    • 2 el
      chutney

      ui-vrij

    • 6 stuks
      laurierblaadjes

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Foto's

    Bereiding

    ca. 71 minuten

    Stap 1.

    Voorbereiding5 min

    Week het brood in de helft van de melk. Verwarm de oven voor op 180°C (boven-/onderwarmte) of 160°C (hetelucht).

    Stap 2.

    Gehakt kruiden8 min

    Bak het gehakt rul in knoflookolie. Voeg kerriepoeder, kurkuma en komijn toe en bak 2 minuten mee.

    Stap 3.

    Vulling afmaken3 min

    Knijp het brood uit en voeg toe aan het gehakt samen met de rozijnen en chutney. Meng goed.

    Stap 4.

    In ovenschaal3 min

    Schep de vulling in een ovenschaal en steek de laurierblaadjes erin.

    Stap 5.

    Custard2 min

    Klop de eieren los met de rest van de melk en een snufje zout. Giet gelijkmatig over het gehakt.

    Stap 6.

    Bakken45 min

    Bak 40-45 minuten tot de custard gestold en lichtbruin is.

    Stap 7.

    Serveren5 min

    Laat 5 minuten rusten. Serveer met gele rijst en chutney.

    💡 Tips van de chef

    1. 💡Check chutney op ui-ingrediënten.
    2. 💡Dit gerecht is de volgende dag nog lekkerder!
    FODMAP per koolhydraat
    🔴Hoog
    🍎Fructose
    ✓ Veilig
    🥛Lactose
    🔴 Hoog

    rozijnen, melk

    🧅Fructanen
    🟡 Matig

    melk

    🫘GOS
    ✓ Veilig
    🍑Sorbitol
    ✓ Veilig
    🍄Mannitol
    ✓ Veilig
    Fructose, GOS, Sorbitol, Mannitol — veilig
    Stapelscore voor dagplanning
    2/10
    🟢Laag
    🟡Matig
    🔴Hoog
    Bron: NEVO + Monash

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.7

    3 reacties

    5
    2
    4
    1
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Ingrid L.• 4 maanden geleden

    Gast-waardig

    Heb dit gemaakt voor een etentje en iedereen wilde het recept. Bedankt!

    Team HappyGuts• 4 maanden geleden

    Leuk om te horen Ingrid! Dit is inderdaad een gerecht om indruk mee te maken.

    Koen S.• 4 maanden geleden

    Comfort food

    Perfect wintergerecht. Ik maak altijd dubbele hoeveelheid, want de restjes zijn de dag erna nog lekkerder.

    Evelien R.• 5 maanden geleden

    Nieuwe favoriet ontdekt

    Had nog nooit van bobotie gehoord maar dit is ZO lekker! De combinatie van zoet en hartig is verrassend goed.

    Team HappyGuts• 5 maanden geleden

    Bobotie is inderdaad een verborgen parel! Fijn dat je het hebt ontdekt, Evelien.

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.

    Foto's

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.7

    3 reacties

    5
    2
    4
    1
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Ingrid L.• 4 maanden geleden

    Gast-waardig

    Heb dit gemaakt voor een etentje en iedereen wilde het recept. Bedankt!

    Team HappyGuts• 4 maanden geleden

    Leuk om te horen Ingrid! Dit is inderdaad een gerecht om indruk mee te maken.

    Koen S.• 4 maanden geleden

    Comfort food

    Perfect wintergerecht. Ik maak altijd dubbele hoeveelheid, want de restjes zijn de dag erna nog lekkerder.

    Evelien R.• 5 maanden geleden

    Nieuwe favoriet ontdekt

    Had nog nooit van bobotie gehoord maar dit is ZO lekker! De combinatie van zoet en hartig is verrassend goed.

    Team HappyGuts• 5 maanden geleden

    Bobotie is inderdaad een verborgen parel! Fijn dat je het hebt ontdekt, Evelien.

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.