Alle receptenReceptenHappyGuts
    Spelt Crumpets met Verse Aardbeien
    Ontbijt

    Spelt Crumpets met Verse Aardbeien

    4.7(3)

    Luchtige, zachte crumpets van speltemeel met kenmerkende gaatjes die de ahornsiroop heerlijk opnemen. Serveer met verse aardbeien voor een feestelijk darmvriendelijk ontbijt.

    10 min.

    voorbereiden

    15 min.

    oven

    👌

    Eenvoudig

    niveau

    low-FODMAP
    Lactosevrij
    Vegetarisch
    Ontbijt
    Internationaal

    Spelt Crumpets met Verse Aardbeien

    4.7(3)

    Luchtige, zachte crumpets van speltemeel met kenmerkende gaatjes die de ahornsiroop heerlijk opnemen. Serveer met verse aardbeien voor een feestelijk darmvriendelijk ontbijt.

    10 min.

    voorbereiden

    15 min.

    oven

    👌

    Eenvoudig

    niveau

    low-FODMAP
    Lactosevrij
    Vegetarisch
    Spelt Crumpets met Verse Aardbeien

    Ingrediënten

    4 porties
    • 200 g
      speltemeel

      licht spelt

    • 250 ml
      lactosevrije melk

      lauwwarm

    • 7 g
      gedroogde gist

      1 zakje

    • 1 tl
      bakpoeder
      soms in huis
    • 1 snufje
      zeezout
      vaak in huis
    • 1 tl
      ahornsiroop
      soms in huis

      voor in het beslag

    • 150 g
      aardbeien

      in plakjes gesneden

    • ahornsiroop
      soms in huis

      om te serveren

    • kokosolie
      vaak in huis

      voor het bakken

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Ingrediënten

    4 porties
    • 200 g
      speltemeel

      licht spelt

    • 250 ml
      lactosevrije melk

      lauwwarm

    • 7 g
      gedroogde gist

      1 zakje

    • 1 tl
      bakpoeder
      soms in huis
    • 1 snufje
      zeezout
      vaak in huis
    • 1 tl
      ahornsiroop
      soms in huis

      voor in het beslag

    • 150 g
      aardbeien

      in plakjes gesneden

    • ahornsiroop
      soms in huis

      om te serveren

    • kokosolie
      vaak in huis

      voor het bakken

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Bereiding

    ca. 28 minuten

    Stap 1.

    Voorbereiding5 min

    Verwarm de lactosevrije melk tot lauwwarm. Meng de gist met de warme melk en 1 tl ahornsiroop. Laat 5 minuten staan tot het schuimt.

    Stap 2.

    Beslag maken15 min

    Meng speltemeel, bakpoeder en zeezout. Giet het gistmengsel erbij en klop tot een glad dik beslag. Dek af en laat 15 minuten rijzen.

    Stap 3.

    Crumpets bakken6 min

    Verhit een anti-aanbakpan op laag-middelvuur. Vet insmeerringen in met kokosolie. Schep 2-3 el beslag per ring. Bak 5-6 minuten tot de bovenkant vol gaatjes zit.

    Stap 4.

    Serveren2 min

    Verwijder de ringen, draai om en bak nog 1-2 minuten. Serveer warm met aardbeien en ahornsiroop.

    💡 Tips van de chef

    1. 💡Geen insmeerringen? Gebruik ronde metalen uitsteekvormen
    2. 💡Heerlijk getoast de volgende dag
    3. 💡Bewaar in de vriezer en toast rechtstreeks uit bevroren
    FODMAP per koolhydraat
    🟡Matig
    🍎Fructose
    🟡 Matig

    aardbeien

    🥛Lactose
    ✓ Veilig
    🧅Fructanen
    ✓ Veilig
    🫘GOS
    ✓ Veilig
    🍑Sorbitol
    ✓ Veilig
    🍄Mannitol
    ✓ Veilig
    Lactose, Fructanen, GOS, Sorbitol, Mannitol — veilig
    Stapelscore voor dagplanning
    1/10
    🟢Laag
    🟡Matig
    🔴Hoog
    Bron: NEVO + Monash

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.7

    3 reacties

    5
    2
    4
    1
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Eva L.• 2 maanden geleden

    Brunch hit

    Gemaakt voor een brunch met vriendinnen en iedereen was enthousiast. De aardbeien maken het af.

    Jeroen W.• 2 maanden geleden

    Leuk om te maken

    Het rijzen duurt even maar het resultaat is het waard. Tip: koop insmeerringen bij de Action.

    Team HappyGuts• ongeveer 2 maanden geleden

    Goede tip Jeroen! Bij de Action hebben ze prima ringen voor weinig.

    Sophie M.• 2 maanden geleden

    Wat een ontdekking!

    Ik kende crumpets niet maar dit is nu mijn favoriete weekendontbijt. De gaatjes zuigen de ahornsiroop op, heerlijk!

    Team HappyGuts• ongeveer 2 maanden geleden

    Crumpets zijn echt een gem! Probeer ze ook eens met pindakaas en banaan.

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.7

    3 reacties

    5
    2
    4
    1
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Eva L.• 2 maanden geleden

    Brunch hit

    Gemaakt voor een brunch met vriendinnen en iedereen was enthousiast. De aardbeien maken het af.

    Jeroen W.• 2 maanden geleden

    Leuk om te maken

    Het rijzen duurt even maar het resultaat is het waard. Tip: koop insmeerringen bij de Action.

    Team HappyGuts• ongeveer 2 maanden geleden

    Goede tip Jeroen! Bij de Action hebben ze prima ringen voor weinig.

    Sophie M.• 2 maanden geleden

    Wat een ontdekking!

    Ik kende crumpets niet maar dit is nu mijn favoriete weekendontbijt. De gaatjes zuigen de ahornsiroop op, heerlijk!

    Team HappyGuts• ongeveer 2 maanden geleden

    Crumpets zijn echt een gem! Probeer ze ook eens met pindakaas en banaan.

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.