Alle receptenReceptenHappyGuts
    Portugese Piri Piri Kip met Paprika
    Diner

    Portugese Piri Piri Kip met Paprika

    4.5(2)

    Dit pittige Portugese gerecht met sappige kip en geroosterde paprika brengt de smaken van de Algarve naar je keuken. De zelfgemaakte FODMAP-veilige piri piri saus is mild van heat maar vol van smaak. Serveer met knapperige aardappeltjes voor een complete maaltijd.

    15 min.

    voorbereiden

    25 min.

    oven

    👨‍🍳

    Gemiddeld

    niveau

    low-FODMAP
    Lactosevrij
    Glutenvrij
    Diner
    Mediterraans

    Portugese Piri Piri Kip met Paprika

    4.5(2)

    Dit pittige Portugese gerecht met sappige kip en geroosterde paprika brengt de smaken van de Algarve naar je keuken. De zelfgemaakte FODMAP-veilige piri piri saus is mild van heat maar vol van smaak. Serveer met knapperige aardappeltjes voor een complete maaltijd.

    15 min.

    voorbereiden

    25 min.

    oven

    👨‍🍳

    Gemiddeld

    niveau

    low-FODMAP
    Lactosevrij
    Glutenvrij
    Portugese Piri Piri Kip met Paprika

    Ingrediënten

    4 porties
    • 400 g
      kippendijen

      zonder bot, in stukken

    • 2 stuks
      rode paprika

      in brede reepjes, max 52g p.p.

    • 500 g
      krieltjes

      gehalveerd

    • 3 el
      knoflookolie
      vaak in huis
    • 2 el
      piri piri saus

      FODMAP-veilig, check label

    • 1 tl
      paprikapoeder
      soms in huis
    • 1 tl
      oregano
      soms in huis

      gedroogd

    • 2 el
      citroensap
      soms in huis
    • zout en peper
      vaak in huis
    • 2 el
      verse peterselie

      gehakt, voor garnering

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Ingrediënten

    4 porties
    • 400 g
      kippendijen

      zonder bot, in stukken

    • 2 stuks
      rode paprika

      in brede reepjes, max 52g p.p.

    • 500 g
      krieltjes

      gehalveerd

    • 3 el
      knoflookolie
      vaak in huis
    • 2 el
      piri piri saus

      FODMAP-veilig, check label

    • 1 tl
      paprikapoeder
      soms in huis
    • 1 tl
      oregano
      soms in huis

      gedroogd

    • 2 el
      citroensap
      soms in huis
    • zout en peper
      vaak in huis
    • 2 el
      verse peterselie

      gehakt, voor garnering

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Foto's

    Bereiding

    ca. 50 minuten

    Stap 1.

    Voorbereiding5 min

    Verwarm de oven voor op 200°C boven-/onderwarmte (180°C hetelucht). Bekleed een bakplaat met bakpapier. Snijd de kip in stukken en de paprika in reepjes. Halveer de krieltjes.

    Stap 2.

    Krieltjes roosteren15 min

    Meng de krieltjes met 1 el knoflookolie, zout en peper. Verdeel over de bakplaat en rooster 15 minuten.

    Stap 3.

    Kip marineren3 min

    Meng de kip met piri piri saus, paprikapoeder, oregano, citroensap en 2 el knoflookolie.

    Stap 4.

    Kip en paprika toevoegen25 min

    Voeg de kip en paprika toe aan de bakplaat bij de krieltjes. Rooster nog 20-25 minuten tot de kip gaar is.

    Stap 5.

    Serveren2 min

    Garneer met verse peterselie en serveer direct van de bakplaat.

    💡 Tips van de chef

    1. 💡Maak de cayenne peper aan te passen naar je eigen voorkeuren.
    2. 💡Zonder cayenne is dit gerecht ook heerlijk mild.
    3. 💡Voeg eventueel olijven toe voor extra Mediterrane flair.
    FODMAP per koolhydraat
    🟢Laag
    🍎Fructose
    ✓ Veilig
    🥛Lactose
    ✓ Veilig
    🧅Fructanen
    ✓ Veilig
    🫘GOS
    ✓ Veilig
    🍑Sorbitol
    ✓ Veilig
    🍄Mannitol
    ✓ Veilig
    Alle FODMAP-categorieën zijn veilig
    Stapelscore voor dagplanning
    0/10
    🟢Laag
    🟡Matig
    🔴Hoog
    Bron: NEVO + Monash

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.5

    2 reacties

    5
    1
    4
    1
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Saskia H.
    ⭐ Uitgelicht
    • 7 maanden geleden

    Vakantie op je bord

    Dit brengt me terug naar onze vakantie in Portugal! De smaken zijn zo authentiek. En dat het FODMAP-veilig is maakt het nog beter.

    Team HappyGuts• 7 maanden geleden

    Portugal heeft inderdaad de beste kip Saskia! Fijn dat dit recept die herinneringen terugbrengt. Bom apetite!

    Vincent M.• 5 maanden geleden

    Makkelijk ovengerecht

    Alles op één bakplaat, weinig afwas. De krieltjes worden heerlijk knapperig. Aanrader!

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.

    Foto's

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.5

    2 reacties

    5
    1
    4
    1
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Saskia H.
    ⭐ Uitgelicht
    • 7 maanden geleden

    Vakantie op je bord

    Dit brengt me terug naar onze vakantie in Portugal! De smaken zijn zo authentiek. En dat het FODMAP-veilig is maakt het nog beter.

    Team HappyGuts• 7 maanden geleden

    Portugal heeft inderdaad de beste kip Saskia! Fijn dat dit recept die herinneringen terugbrengt. Bom apetite!

    Vincent M.• 5 maanden geleden

    Makkelijk ovengerecht

    Alles op één bakplaat, weinig afwas. De krieltjes worden heerlijk knapperig. Aanrader!

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.