Alle receptenReceptenHappyGuts
    Kip Saté met Pindasaus
    Diner

    Kip Saté met Pindasaus

    4.7(7)

    Klassieke Indonesische saté met malse kipspiesjes en een rijke, zelfgemaakte pindasaus. Geserveerd met komkommersalade en knapperige kroepoek - een feestje op je bord.

    25 min.

    voorbereiden

    15 min.

    grillen

    👨‍🍳

    Gemiddeld

    niveau

    low-FODMAP
    Lactosevrij
    Glutenvrij
    Diner
    Aziatisch

    Kip Saté met Pindasaus

    4.7(7)

    Klassieke Indonesische saté met malse kipspiesjes en een rijke, zelfgemaakte pindasaus. Geserveerd met komkommersalade en knapperige kroepoek - een feestje op je bord.

    25 min.

    voorbereiden

    15 min.

    grillen

    👨‍🍳

    Gemiddeld

    niveau

    low-FODMAP
    Lactosevrij
    Glutenvrij
    Kip Saté met Pindasaus

    Ingrediënten

    4 porties
    • 500 g
      kipfilet

      in blokjes

    • 2 el
      satékruiden

      zonder ui/knoflook

    • 2 el
      knoflookolie
      vaak in huis
    • 2 el
      tamari

      glutenvrije sojasaus

    • 1 el
      limoensap
      soms in huis
    • 4 el
      pindakaas

      100% pinda, zonder suiker

    • 100 ml
      kokosmelk

      light

    • 1 tl
      sambal
      soms in huis

      naar smaak

    • 300 g
      jasminrijst

      voor erbij

    • 0.5 stuk
      komkommer

      in blokjes, voor erbij

    • 8 stuks
      houten satéstokjes

      geweekt in water

    • zout
      vaak in huis

      naar smaak

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Ingrediënten

    4 porties
    • 500 g
      kipfilet

      in blokjes

    • 2 el
      satékruiden

      zonder ui/knoflook

    • 2 el
      knoflookolie
      vaak in huis
    • 2 el
      tamari

      glutenvrije sojasaus

    • 1 el
      limoensap
      soms in huis
    • 4 el
      pindakaas

      100% pinda, zonder suiker

    • 100 ml
      kokosmelk

      light

    • 1 tl
      sambal
      soms in huis

      naar smaak

    • 300 g
      jasminrijst

      voor erbij

    • 0.5 stuk
      komkommer

      in blokjes, voor erbij

    • 8 stuks
      houten satéstokjes

      geweekt in water

    • zout
      vaak in huis

      naar smaak

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Bereiding

    ca. 56 minuten

    Stap 1.

    Voorbereiding10 min

    Snijd de kipfilet in lange repen van ca. 2 cm breed. Week 8-12 houten satéprikkers minimaal 20 minuten in water (voorkomt verbranden). Meet de ingrediënten voor de pindasaus af.

    Stap 2.

    Kip marineren15 min

    Meng 1 eetlepel tamari met een theelepel kurkuma en een snuf peper. Rijg de kipreepjes op de satéprikkers en bestrijk met de marinade. Laat minimaal 15 minuten intrekken.

    Stap 3.

    Pindasaus maken5 min

    Verwarm de kokosmelk in een steelpannetje op laag vuur. Voeg de pindakaas en 1 eetlepel tamari toe. Roer tot een gladde, romige saus. Breng op smaak met limoensap. Houd warm op laag vuur.

    Stap 4.

    Rijst koken15 min

    Kook de jasmijnrijst volgens de verpakking in licht gezouten water. Laat na het koken 5 minuten stomen met het deksel erop.

    Stap 5.

    Saté grillen8 min

    Verhit een grillpan of BBQ op hoog vuur. Gril de satéprikkers 3-4 minuten per kant tot er mooie grillstrepen op zitten en de kip gaar is.

    Stap 6.

    Serveren3 min

    Verdeel de rijst over 4 borden. Leg de satéprikkers erbij en serveer de pindasaus apart of erover. Garneer met gehakte pinda's en een schijfje limoen.

    💡 Tips van de chef

    1. 💡Marineer de kip minstens 2 uur voor de beste smaak.
    2. 💡Gebruik glutenvrije ketjap manis voor een FODMAP-vriendelijke variant.
    3. 💡Week houten satéstokjes 30 minuten in water om aanbranden te voorkomen.
    FODMAP per koolhydraat
    🟢Laag
    🍎Fructose
    ✓ Veilig
    🥛Lactose
    ✓ Veilig
    🧅Fructanen
    ✓ Veilig
    🫘GOS
    ✓ Veilig
    🍑Sorbitol
    ✓ Veilig
    🍄Mannitol
    ✓ Veilig
    Alle FODMAP-categorieën zijn veilig
    Stapelscore voor dagplanning
    0/10
    🟢Laag
    🟡Matig
    🔴Hoog
    Bron: NEVO + Monash

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.7

    7 reacties

    5
    5
    4
    2
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Jan K.• 4 maanden geleden

    Toprecept

    Heb het al drie keer gemaakt. Elke keer weer een succes. Dank voor dit recept!

    Team HappyGuts• 4 maanden geleden

    Dankjewel Jan! Fijn dat je het zo vaak maakt. 🙏

    Emma L.• 4 maanden geleden

    Makkelijk en lekker

    Binnen een half uur op tafel en echt lekker. De saus is verslavend.

    Bas V.• 4 maanden geleden

    Goede marinade

    De marinade maakt het echt. Volgende keer laat ik het wat langer trekken.

    Joke M.• 5 maanden geleden

    Kinderen zijn fan

    Eindelijk een recept dat de hele familie lekker vindt én dat ik kan eten. Top!

    Team HappyGuts• 5 maanden geleden

    Geweldig Joke! Daar worden we blij van. 👨‍👩‍👧‍👦

    Willem T.• 5 maanden geleden

    Authentieke smaak

    Doet me denken aan de saté van het Indonesische restaurant in de buurt. Heerlijk!

    Ria S.• 6 maanden geleden

    Lekker maar spannend

    Was even spannend of de pindasaus FODMAP-vriendelijk zou zijn, maar geen klachten gehad!

    Team HappyGuts• 6 maanden geleden

    Fijn dat het goed ging Ria! De portie is precies afgestemd. 🥜

    Henk P.• 6 maanden geleden

    Beste saté ooit gemaakt

    De marinade is echt top. Heb het op de BBQ gemaakt, nog lekkerder!

    Team HappyGuts• 6 maanden geleden

    Goed idee Henk! Op de BBQ krijgt het die lekkere rokerige smaak. 🔥

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.7

    7 reacties

    5
    5
    4
    2
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Jan K.• 4 maanden geleden

    Toprecept

    Heb het al drie keer gemaakt. Elke keer weer een succes. Dank voor dit recept!

    Team HappyGuts• 4 maanden geleden

    Dankjewel Jan! Fijn dat je het zo vaak maakt. 🙏

    Emma L.• 4 maanden geleden

    Makkelijk en lekker

    Binnen een half uur op tafel en echt lekker. De saus is verslavend.

    Bas V.• 4 maanden geleden

    Goede marinade

    De marinade maakt het echt. Volgende keer laat ik het wat langer trekken.

    Joke M.• 5 maanden geleden

    Kinderen zijn fan

    Eindelijk een recept dat de hele familie lekker vindt én dat ik kan eten. Top!

    Team HappyGuts• 5 maanden geleden

    Geweldig Joke! Daar worden we blij van. 👨‍👩‍👧‍👦

    Willem T.• 5 maanden geleden

    Authentieke smaak

    Doet me denken aan de saté van het Indonesische restaurant in de buurt. Heerlijk!

    Ria S.• 6 maanden geleden

    Lekker maar spannend

    Was even spannend of de pindasaus FODMAP-vriendelijk zou zijn, maar geen klachten gehad!

    Team HappyGuts• 6 maanden geleden

    Fijn dat het goed ging Ria! De portie is precies afgestemd. 🥜

    Henk P.• 6 maanden geleden

    Beste saté ooit gemaakt

    De marinade is echt top. Heb het op de BBQ gemaakt, nog lekkerder!

    Team HappyGuts• 6 maanden geleden

    Goed idee Henk! Op de BBQ krijgt het die lekkere rokerige smaak. 🔥

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.