Warme Havermout met Banaan en Kaneel
Een troostrijk warm ontbijt dat je de hele ochtend energie geeft. Romige havermout met rijpe banaan, een vleugje kaneel en een druppel ahornsiroop. Dit is de perfecte basis om je dag mee te beginnen - voedzaam, vezelrijk en heerlijk zoet van nature.
2 min.
voorbereiden
8 min.
bereiden
Eenvoudig
niveau
Warme Havermout met Banaan en Kaneel
Een troostrijk warm ontbijt dat je de hele ochtend energie geeft. Romige havermout met rijpe banaan, een vleugje kaneel en een druppel ahornsiroop. Dit is de perfecte basis om je dag mee te beginnen - voedzaam, vezelrijk en heerlijk zoet van nature.
2 min.
voorbereiden
8 min.
bereiden
Eenvoudig
niveau
Ingrediënten
-
40 g
havermout
glutenvrije variant
-
200 ml
havermelk
of andere plantaardige melk
-
0.5 stuk
banaan
in plakjes, max 1/3 banaan voor FODMAP
-
0.5 tl
kaneelsoms in huis
-
1 el
ahornsiroopsoms in huis
optioneel
-
1 snuf
zoutvaak in huis
💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.
Ingrediënten
-
40 g
havermout
glutenvrije variant
-
200 ml
havermelk
of andere plantaardige melk
-
0.5 stuk
banaan
in plakjes, max 1/3 banaan voor FODMAP
-
0.5 tl
kaneelsoms in huis
-
1 el
ahornsiroopsoms in huis
optioneel
-
1 snuf
zoutvaak in huis
💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.
Foto's
Bereiding
Stap 1.
Voorbereiding2 minMeet de havermout af (gebruik glutenvrije havermout als je glutenvrij eet). Schil de banaan en snijd in plakjes.
Stap 2.
Havermout koken5 minDoe de havermout met havermelk en een snuf zout in een steelpan. Breng op middelhoog vuur aan de kook. Draai het vuur laag en roer regelmatig. Kook 4-5 minuten tot romig.
Stap 3.
Kaneel toevoegen1 minRoer de kaneel door de havermout. Voeg eventueel een eetlepel ahornsiroop toe voor zoetheid.
Stap 4.
Serveren2 minSchep de havermout in een kom. Leg de banaanplakjes erop. Optioneel: bestrooi met walnoten of blauwe bessen. Tip: eet eerst de noten en fruit (vezels en vet), dan de havermout (HappyGuts methode).
💡 Tips van de chef
- 💡Varieer met blauwe bessen (FODMAP-veilig) of pompoenpitten voor extra crunch.
- 💡Maak het extra romig door er een scheutje haverroom door te roeren.
havermelk
Reacties van thuiskoks
Dit zeggen anderen over dit recept
2 reacties
Log in om een review te plaatsen
Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.
Perfecte start van de dag
Ik eet dit elke werkdag. Houdt me vol tot de lunch en is zo snel klaar. De kaneel maakt het echt af.
Fijn om te horen Marloes! Havermout is inderdaad een geweldige basis. Tip: probeer ook eens een snufje kardemom!
Gezond en lekker
Simpel recept maar precies goed. Ik voeg er vaak wat pompoenpitten aan toe.
Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.
Foto's
Reacties van thuiskoks
Dit zeggen anderen over dit recept
2 reacties
Log in om een review te plaatsen
Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.
Perfecte start van de dag
Ik eet dit elke werkdag. Houdt me vol tot de lunch en is zo snel klaar. De kaneel maakt het echt af.
Fijn om te horen Marloes! Havermout is inderdaad een geweldige basis. Tip: probeer ook eens een snufje kardemom!
Gezond en lekker
Simpel recept maar precies goed. Ik voeg er vaak wat pompoenpitten aan toe.
Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.