Glutenvrije Pasta Bolognese
    Diner

    Glutenvrije Pasta Bolognese

    4.7(7)

    Klassieke Italiaanse bolognese, volledig glutenvrij en bomvol groenten. Met wortel, courgette, selderij en paprika voor extra vezels en voedingsstoffen. Darmvriendelijk door knoflookolie en het groene deel van prei.

    15 min.

    voorbereiden

    30 min.

    bereiden

    👨‍🍳

    Gemiddeld

    niveau

    low-FODMAP
    Lactosevrij
    Glutenvrij

    Ingrediënten

    4 porties
    • 400 g
      glutenvrije spaghetti of penne

      bijv. mais- of rijstpasta

    • 400 g
      rundergehakt

      of half-om-half

    • 2 el
      knoflookolie
      vaak in huis

      FODMAP-vriendelijk alternatief

    • 2 el
      olijfolie
      vaak in huis

      extra vierge

    • 2
      wortelen

      fijn gesneden

    • 1
      courgette

      in kleine blokjes

    • 2 stengels
      selderij

      fijn gesneden

    • 1
      rode paprika

      in kleine blokjes

    • 1
      prei

      alleen het groene deel, in ringen

    • 400 g
      gepelde tomaten

      uit blik

    • 2 el
      tomatenpuree
      soms in huis
    • 200 ml
      groentebouillon
      soms in huis

      glutenvrij

    • 1 tl
      gedroogde oregano
      soms in huis
    • 1 tl
      gedroogde basilicum
      soms in huis
    • 1
      laurierblad
      soms in huis
    • 0.5 tl
      suiker
      vaak in huis

      optioneel, tegen de zuurheid

    • zout en peper
      vaak in huis

      naar smaak

    • verse basilicum

      voor garnering

    • Parmezaanse kaas

      optioneel, lactosearm door rijping

    • gemengde sla

      optioneel, als voorgerecht

    • azijn-olijfolie dressing
      vaak in huis

      optioneel, voor de salade

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.7

    7 reacties

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Marieke van den B.
    ⭐ Uitgelicht
    • 8 maanden geleden

    Eindelijk pasta zonder opgeblazen gevoel!

    Ik heb coeliakie en mis pasta zo erg. Dit recept is geweldig! De groenten maken het extra gezond en de saus is precies zoals die hoort te zijn. Mijn hele gezin vond het heerlijk - ze merkten niet eens dat het glutenvrij was.

    Team HappyGuts• 8 maanden geleden

    Wat fijn om te horen Marieke! Het is ons doel om glutenvrije recepten te maken die net zo lekker zijn als het origineel. Fijn dat het hele gezin heeft genoten!

    Eva van L.• 5 maanden geleden

    Beter dan bij de Italiaan

    Mijn Italiaanse schoonmoeder was sceptisch over glutenvrije pasta, maar na dit recept is ze om! De saus is authentiek en de groenten geven extra textuur. Aanrader!

    Team HappyGuts• 5 maanden geleden

    Haha, goedkeuring van een Italiaanse schoonmoeder is het mooiste compliment! Bedankt voor het delen Eva!

    Robert J.• 5 maanden geleden

    Lekker maar wat meer pit graag

    Goede basis! Ik heb zelf wat chilivlokken en een scheutje rode wijn toegevoegd. Dat geeft net wat meer diepte. De groenten zijn een super toevoeging.

    Lotte H.• 6 maanden geleden

    Ideaal om van tevoren te maken

    Ik maak altijd een dubbele portie en vries de helft in. De saus is na het ontdooien nog steeds heerlijk. Super handig voor drukke doordeweekse dagen!

    Team HappyGuts• 6 maanden geleden

    Slim Lotte! De saus is inderdaad perfect om in te vriezen. Bewaar de pasta apart, die kun je beter vers koken.

    Willem de V.• 6 maanden geleden

    Mijn kids eten eindelijk groenten

    De truc is dat alle groenten zo fijn gesneden zijn dat ze "verdwijnen" in de saus. Mijn kieskeurige eters hebben geen idee dat er zoveel groenten in zitten. Iedereen blij!

    Anne-Sophie M.• 7 maanden geleden

    Heerlijk en voedzaam

    Super recept! Ik heb zelf nog wat spinazie toegevoegd aan het einde en dat was ook lekker. De courgette geeft een fijne bite. Let wel op: sommige glutenvrije pasta merken worden snel papperig, ik gebruik Barilla glutenvrij.

    Team HappyGuts• 7 maanden geleden

    Goede tip Anne-Sophie! Barilla glutenvrij is inderdaad een van de beste merken. De spinazie erbij klinkt heerlijk, dat voegen we toe aan de tips!

    Jeroen K.• 7 maanden geleden

    De beste bolognese ooit

    Ik heb PDS en dacht dat ik nooit meer lekkere pasta kon eten. Deze versie met al die groenten is nu mijn absolute favoriet. De tip om de saus lang te laten sudderen maakt echt verschil in de smaak.

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.