Alle receptenReceptenHappyGuts
    Italiaanse Gehaktballetjes Pizzaiola
    Diner

    Italiaanse Gehaktballetjes Pizzaiola

    4.7(3)

    Sappige gehaktballetjes in rijke tomatensaus met oregano, kappertjes en olijven. Napolitaans comfort.

    20 min.

    voorbereiden

    30 min.

    bereiden

    👨‍🍳

    Gemiddeld

    niveau

    low-FODMAP
    Lactosevrij
    Diner
    Italiaans

    Italiaanse Gehaktballetjes Pizzaiola

    4.7(3)

    Sappige gehaktballetjes in rijke tomatensaus met oregano, kappertjes en olijven. Napolitaans comfort.

    20 min.

    voorbereiden

    30 min.

    bereiden

    👨‍🍳

    Gemiddeld

    niveau

    low-FODMAP
    Lactosevrij
    Italiaanse Gehaktballetjes Pizzaiola

    Ingrediënten

    4 porties
    • 400 g
      half-om-half gehakt
    • 1 stuks
      ei
    • 30 g
      paneermeel
    • 1 tl
      oregano
      soms in huis
    • 400 g
      passata
    • 200 g
      cherrytomaten
    • 3 el
      knoflookolie
      vaak in huis
    • 2 el
      kappertjes
    • 50 g
      zwarte olijven

      ontpit

    • 1 tl
      basilicum
      soms in huis
    • 1 bosje
      verse peterselie

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Ingrediënten

    4 porties
    • 400 g
      half-om-half gehakt
    • 1 stuks
      ei
    • 30 g
      paneermeel
    • 1 tl
      oregano
      soms in huis
    • 400 g
      passata
    • 200 g
      cherrytomaten
    • 3 el
      knoflookolie
      vaak in huis
    • 2 el
      kappertjes
    • 50 g
      zwarte olijven

      ontpit

    • 1 tl
      basilicum
      soms in huis
    • 1 bosje
      verse peterselie

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Foto's

    Bereiding

    ca. 50 minuten

    Stap 1.

    Voorbereiding5 min

    Halveer de cherrytomaten. Hak de peterselie fijn. Ontpit de olijven als dat nog niet gedaan is.

    Stap 2.

    Gehaktmengsel5 min

    Meng het gehakt met het ei, paneermeel, de helft van de oregano, zout en peper.

    Stap 3.

    Balletjes draaien5 min

    Rol het gehakt tot balletjes ter grootte van een walnoot (circa 20 stuks).

    Stap 4.

    Balletjes bakken8 min

    Bak de balletjes rondom bruin in 2 el knoflookolie (6-8 minuten). Haal uit de pan.

    Stap 5.

    Saus starten2 min

    Voeg de rest olie toe aan de pan, giet de passata erbij en voeg oregano en basilicum toe.

    Stap 6.

    Saus sudderen5 min

    Voeg de cherrytomaten, kappertjes en olijven toe. Laat 5 minuten pruttelen.

    Stap 7.

    Balletjes terug18 min

    Leg de balletjes terug in de saus, dek af en laat 15-20 minuten zachtjes sudderen.

    Stap 8.

    Serveren2 min

    Garneer met verse peterselie. Serveer met pasta, polenta of speltbrood.

    💡 Tips van de chef

    1. 💡Geheim van sappige balletjes: niet te lang bakken voor ze in saus gaan.
    2. 💡Kappertjes en olijven geven typische pizzaiola-smaak.
    FODMAP per koolhydraat
    🔴Hoog
    🍎Fructose
    ✓ Veilig
    🥛Lactose
    🟡 Matig

    ei

    🧅Fructanen
    🔴 Hoog

    ei, paneermeel

    🫘GOS
    🔴 Hoog

    paneermeel

    🍑Sorbitol
    ✓ Veilig
    🍄Mannitol
    ✓ Veilig
    Fructose, Sorbitol, Mannitol — veilig
    Stapelscore voor dagplanning
    4/10
    🟢Laag
    🟡Matig
    🔴Hoog
    Bron: NEVO + Monash

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.7

    3 reacties

    5
    2
    4
    1
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Anne S.• 5 maanden geleden

    Familie favoriet

    Zelfs mijn kieskeurige tieners eten dit. De saus is heerlijk om brood in te dippen.

    Team HappyGuts• 5 maanden geleden

    Tiener-goedgekeurd is een serieuze prestatie! Bedankt Anne.

    Robert H.• 6 maanden geleden

    Makkelijk en smaakvol

    Prima gerecht voor een doordeweekse avond. Ik serveer het met polenta.

    Saskia A.• 8 maanden geleden

    Italiaans comfort

    De kappertjes en olijven geven precies die Zuid-Italiaanse smaak. Mijn man vraagt regelmatig om dit gerecht.

    Team HappyGuts• 8 maanden geleden

    Leuk om te horen Saskia! Het is inderdaad puur Napolitaans comfort.

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.

    Foto's

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.7

    3 reacties

    5
    2
    4
    1
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Anne S.• 5 maanden geleden

    Familie favoriet

    Zelfs mijn kieskeurige tieners eten dit. De saus is heerlijk om brood in te dippen.

    Team HappyGuts• 5 maanden geleden

    Tiener-goedgekeurd is een serieuze prestatie! Bedankt Anne.

    Robert H.• 6 maanden geleden

    Makkelijk en smaakvol

    Prima gerecht voor een doordeweekse avond. Ik serveer het met polenta.

    Saskia A.• 8 maanden geleden

    Italiaans comfort

    De kappertjes en olijven geven precies die Zuid-Italiaanse smaak. Mijn man vraagt regelmatig om dit gerecht.

    Team HappyGuts• 8 maanden geleden

    Leuk om te horen Saskia! Het is inderdaad puur Napolitaans comfort.

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.