Alle receptenReceptenHappyGuts
    Gehakt Stroganoff
    Diner

    Gehakt Stroganoff

    4.5(2)

    Een hartverwarmende Stroganoff met gehakt in plaats van biefstuk - net zo romig en smaakvol, maar dan budgetvriendelijk. Dit recept is geïnspireerd op de klassieke Russische keuken maar aangepast voor de gevoelige buik. De champignons geven umami en de roomsaus maakt het gerecht onweerstaanbaar.

    10 min.

    voorbereiden

    20 min.

    bereiden

    👨‍🍳

    Gemiddeld

    niveau

    low-FODMAP
    Glutenvrij
    Diner
    Nederlands

    Gehakt Stroganoff

    4.5(2)

    Een hartverwarmende Stroganoff met gehakt in plaats van biefstuk - net zo romig en smaakvol, maar dan budgetvriendelijk. Dit recept is geïnspireerd op de klassieke Russische keuken maar aangepast voor de gevoelige buik. De champignons geven umami en de roomsaus maakt het gerecht onweerstaanbaar.

    10 min.

    voorbereiden

    20 min.

    bereiden

    👨‍🍳

    Gemiddeld

    niveau

    low-FODMAP
    Glutenvrij
    Gehakt Stroganoff

    Ingrediënten

    4 porties
    • 400 g
      rundergehakt

      mager

    • 250 g
      champignons

      in plakjes, max 75g per portie voor FODMAP

    • 200 ml
      lactosevrije room

      of sojacuisine

    • 2 el
      knoflookolie
      vaak in huis
    • 1 el
      paprikapoeder
      soms in huis
    • 1 tl
      tijm
      soms in huis

      gedroogd

    • 1 el
      glutenvrije sojasaus
      soms in huis
    • 400 g
      glutenvrije tagliatelle
    • zout en peper
      vaak in huis

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Ingrediënten

    4 porties
    • 400 g
      rundergehakt

      mager

    • 250 g
      champignons

      in plakjes, max 75g per portie voor FODMAP

    • 200 ml
      lactosevrije room

      of sojacuisine

    • 2 el
      knoflookolie
      vaak in huis
    • 1 el
      paprikapoeder
      soms in huis
    • 1 tl
      tijm
      soms in huis

      gedroogd

    • 1 el
      glutenvrije sojasaus
      soms in huis
    • 400 g
      glutenvrije tagliatelle
    • zout en peper
      vaak in huis

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Foto's

    Bereiding

    ca. 27 minuten

    Stap 1.

    Voorbereiding12 min

    Kook de glutenvrije tagliatelle volgens de verpakking beetgaar. Giet af en houd warm. Snijd de champignons in plakjes.

    Stap 2.

    Gehakt bakken5 min

    Verhit de knoflookolie in een grote pan. Bak het gehakt op hoog vuur rul en bruin.

    Stap 3.

    Champignons toevoegen5 min

    Voeg de champignons, paprikapoeder en tijm toe. Bak 5 minuten mee tot de champignons zacht zijn.

    Stap 4.

    Saus maken3 min

    Voeg de room en sojasaus toe. Laat 3 minuten zachtjes pruttelen tot de saus iets indikt. Breng op smaak met zout en peper.

    Stap 5.

    Serveren2 min

    Verdeel de pasta over borden en schep de stroganoff erover.

    💡 Tips van de chef

    1. 💡Voor een extra diepe smaak kun je een scheut worcestersaus toevoegen (check het label voor FODMAP).
    2. 💡Restjes zijn de volgende dag nóg lekkerder.
    FODMAP per koolhydraat
    🟢Laag
    🍎Fructose
    ✓ Veilig
    🥛Lactose
    ✓ Veilig
    🧅Fructanen
    ✓ Veilig
    🫘GOS
    ✓ Veilig
    🍑Sorbitol
    ✓ Veilig
    🍄Mannitol
    ✓ Veilig
    Alle FODMAP-categorieën zijn veilig
    Stapelscore voor dagplanning
    0/10
    🟢Laag
    🟡Matig
    🔴Hoog
    Bron: NEVO + Monash

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.5

    2 reacties

    5
    1
    4
    1
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Henk U.
    ⭐ Uitgelicht
    • 7 maanden geleden

    Comfortfood op z'n best

    Dit is precies het soort eten waar ik naar verlangde. Romig, hartig en zo ontzettend lekker. De champignons geven echt umami. Mijn nieuwe favoriet.

    Team HappyGuts• 7 maanden geleden

    Dank je Henk! Stroganoff is inderdaad ultieme comfortfood. Tip: restjes zijn de volgende dag nog lekkerder!

    Sandra M.• 6 maanden geleden

    Snel en smaakvol

    Perfecte doordeweekse maaltijd. Ik gebruikte sojacuisine in plaats van room en dat werkte prima.

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.

    Foto's

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.5

    2 reacties

    5
    1
    4
    1
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Henk U.
    ⭐ Uitgelicht
    • 7 maanden geleden

    Comfortfood op z'n best

    Dit is precies het soort eten waar ik naar verlangde. Romig, hartig en zo ontzettend lekker. De champignons geven echt umami. Mijn nieuwe favoriet.

    Team HappyGuts• 7 maanden geleden

    Dank je Henk! Stroganoff is inderdaad ultieme comfortfood. Tip: restjes zijn de volgende dag nog lekkerder!

    Sandra M.• 6 maanden geleden

    Snel en smaakvol

    Perfecte doordeweekse maaltijd. Ik gebruikte sojacuisine in plaats van room en dat werkte prima.

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.