FODMAP Nasi Goreng
    Diner

    FODMAP Nasi Goreng

    4.7(7)

    Authentieke Indonesische nasi goreng, volledig FODMAP-vriendelijk gemaakt met knoflookolie en het groene deel van bosui. Lekker pittig, vol smaak en zacht voor je darmen.

    10 min.

    voorbereiden

    15 min.

    bereiden

    👨‍🍳

    Gemiddeld

    niveau

    low-FODMAP
    Lactosevrij
    Glutenvrij

    Ingrediënten

    4 porties
    • 400 g
      jasmijnrijst

      liefst een dag oud

    • 3 el
      knoflookolie
      vaak in huis

      FODMAP-vriendelijk alternatief

    • 300 g
      kipfilet of tempeh

      kipfilet in reepjes, of tempeh in blokjes

    • 2
      eieren

      losgeklopt

    • vaak in huis
    • vaak in huis
    • vaak in huis
    • vaak in huis

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.7

    7 reacties

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Mirjam van D.
    ⭐ Uitgelicht
    • 7 maanden geleden

    Eindelijk nasi zonder buikpijn!

    Ik heb jarenlang nasi goreng moeten laten staan vanwege mijn PDS. Deze versie met knoflookolie is een gamechanger! Smaakt precies zoals het hoort en geen klachten achteraf. Bedankt voor dit recept!

    Team HappyGuts• 7 maanden geleden

    Wat fijn om te horen Mirjam! Dit is precies waarom we deze recepten ontwikkelen. Knoflookolie is echt een redding voor FODMAP-volgers die van Aziatisch eten houden. Eet smakelijk!

    Joost H.• 5 maanden geleden

    Precies goed pittig

    De balans tussen de zoete ketjap en de sambal is precies goed. Ik heb wel 2 theelepels sambal gebruikt want ik hou van pittig. Aanrader voor iedereen met een gevoelige buik!

    Team HappyGuts• 5 maanden geleden

    Fijn dat de smaken goed uitgebalanceerd zijn Joost! Voor de echte peper-fans: een beetje sriracha erbij kan ook, die is ook FODMAP-vriendelijk.

    Sandra W.• 6 maanden geleden

    Makkelijk voor doordeweeks

    Met twee kinderen en een drukke baan is dit ideaal. Alles in één pan, klaar in 25 minuten en de kids vinden het heerlijk. Ze merken niet eens dat het "speciaal" is!

    Lisa M.• 6 maanden geleden

    Tip: glutenvrije ketjap

    Let op: niet alle ketjap manis is glutenvrij! Ik gebruik Conimex glutenvrij, die werkt perfect. Het recept zelf is top, precies de smaken die je verwacht van een goede nasi.

    Team HappyGuts• 6 maanden geleden

    Heel belangrijke tip Lisa, bedankt! We hebben dit expliciet in het recept gezet. Ketjap Bango is ook een goed glutenvrij alternatief.

    Peter de V.• 6 maanden geleden

    Wekelijks op het menu

    Dit recept staat nu elke week op ons menu. Snel klaar, gezond en geen gedoe achteraf. Ik maak het ook vaak met garnalen in plaats van kip - even lekker!

    Annemieke B.• 6 maanden geleden

    Heerlijk, kleine aanpassing

    Heel lekker basisrecept! Ik heb zelf nog wat gember toegevoegd (ook FODMAP-veilig) en dat gaf net dat extra zetje. De hoeveelheid sambal was voor ons perfect.

    Team HappyGuts• 6 maanden geleden

    Goede tip van de gember, Annemieke! Verse gember is inderdaad FODMAP-veilig en geeft extra diepte aan de smaak. We voegen dit toe aan de tips!

    Dennis K.• 7 maanden geleden

    Beter dan de afhaal

    Mijn vrouw volgt het FODMAP-dieet en ik was sceptisch of dit wel zou smaken. Maar wow, dit is echt lekkerder dan de meeste afhaal-nasi! De tip om dag-oude rijst te gebruiken maakt echt verschil.

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.