Alle receptenReceptenHappyGuts
    Duitse Bauernomelet met Spek en Aardappel
    Ontbijt

    Duitse Bauernomelet met Spek en Aardappel

    4.7(3)

    Een stevige Duitse boerenomelet gevuld met knapperige aardappelblokjes, krokant gebakken spek en verse kruiden. Dit ontbijt is populair in heel Duitsland als uitgebreid weekendontbijt. Vol eiwitten en perfect om de dag mee te beginnen.

    10 min.

    voorbereiden

    15 min.

    bereiden

    👨‍🍳

    Gemiddeld

    niveau

    low-FODMAP
    Glutenvrij
    Ontbijt
    Nederlands

    Duitse Bauernomelet met Spek en Aardappel

    4.7(3)

    Een stevige Duitse boerenomelet gevuld met knapperige aardappelblokjes, krokant gebakken spek en verse kruiden. Dit ontbijt is populair in heel Duitsland als uitgebreid weekendontbijt. Vol eiwitten en perfect om de dag mee te beginnen.

    10 min.

    voorbereiden

    15 min.

    bereiden

    👨‍🍳

    Gemiddeld

    niveau

    low-FODMAP
    Glutenvrij
    Duitse Bauernomelet met Spek en Aardappel

    Ingrediënten

    2 porties
    • 300 g
      vastkokende aardappelen

      in kleine blokjes

    • 100 g
      ontbijtspek

      in reepjes

    • 4 stuks
      eieren
    • 2 el
      melk

      lactosevrij

    • 2 el
      bieslook

      fijngeknipt

    • 1 el
      roomboter
    • zout en peper
      vaak in huis

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Ingrediënten

    2 porties
    • 300 g
      vastkokende aardappelen

      in kleine blokjes

    • 100 g
      ontbijtspek

      in reepjes

    • 4 stuks
      eieren
    • 2 el
      melk

      lactosevrij

    • 2 el
      bieslook

      fijngeknipt

    • 1 el
      roomboter
    • zout en peper
      vaak in huis

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Foto's

    Bereiding

    ca. 28 minuten

    Stap 1.

    Voorbereiding5 min

    Schil de aardappelen en snijd in kleine blokjes. Snijd het spek in reepjes. Knip de bieslook fijn.

    Stap 2.

    Aardappelen bakken12 min

    Smelt de boter in een grote koekenpan. Bak de aardappelblokjes op middelhoog vuur in 10-12 minuten knapperig goudbruin. Schud regelmatig om.

    Stap 3.

    Spek toevoegen4 min

    Voeg het spek toe en bak 3-4 minuten tot het knapperig is.

    Stap 4.

    Eieren kloppen1 min

    Klop de eieren los met de melk, de helft van de bieslook, zout en peper.

    Stap 5.

    Omelet maken5 min

    Giet het eimengsel over de aardappelen en spek. Laat op laag vuur in 4-5 minuten stollen. Niet roeren.

    Stap 6.

    Serveren1 min

    Schuif de omelet op een bord of verdeel in parten. Bestrooi met de rest van de bieslook.

    💡 Tips van de chef

    Kook de aardappelen de avond ervoor en laat ze afkoelen - dan bakken ze extra knapperig. Voeg paprika toe voor extra kleur.

    FODMAP per koolhydraat
    🔴Hoog

    Let op: vastkokende aardappelen overschrijdt de veilige FODMAP-portie.

    🍎Fructose
    🔴 Hoog

    vastkokende aardappelen

    🥛Lactose
    🟡 Matig

    melk, roomboter

    🧅Fructanen
    🟡 Matig

    melk

    🫘GOS
    ✓ Veilig
    🍑Sorbitol
    🔴 Hoog

    vastkokende aardappelen

    🍄Mannitol
    ✓ Veilig
    GOS, Mannitol — veilig
    Stapelscore voor dagplanning
    4/10
    🟢Laag
    🟡Matig
    🔴Hoog
    Bron: NEVO + Monash

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.7

    3 reacties

    5
    2
    4
    1
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Gerda V.
    ⭐ Uitgelicht
    • 7 maanden geleden

    Net als over de grens

    Wij wonen vlak bij Duitsland en dit is precies zoals ze het daar serveren. Stevig, smakelijk en perfect voor een luie zondag.

    Team HappyGuts• 7 maanden geleden

    Mooi dat het authentiek smaakt Gerda! De combinatie van aardappel en spek is tijdloos. Guten Appetit!

    Anke V.• 5 maanden geleden

    Favoriet weekendontbijt

    Mijn man en ik maken dit nu elke zaterdag. Het is een klein ritueel geworden. Heerlijk met verse jus d'orange erbij.

    Team HappyGuts• 5 maanden geleden

    Wat leuk dat het een ritueel is geworden Anke! Eten samen is zo belangrijk. Geniet van jullie zaterdagen!

    Richard K.• 6 maanden geleden

    Vult goed

    Na dit ontbijt heb ik geen trek tot de lunch. De aardappeltjes worden lekker knapperig als je ze eerst apart bakt.

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.

    Foto's

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.7

    3 reacties

    5
    2
    4
    1
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Gerda V.
    ⭐ Uitgelicht
    • 7 maanden geleden

    Net als over de grens

    Wij wonen vlak bij Duitsland en dit is precies zoals ze het daar serveren. Stevig, smakelijk en perfect voor een luie zondag.

    Team HappyGuts• 7 maanden geleden

    Mooi dat het authentiek smaakt Gerda! De combinatie van aardappel en spek is tijdloos. Guten Appetit!

    Anke V.• 5 maanden geleden

    Favoriet weekendontbijt

    Mijn man en ik maken dit nu elke zaterdag. Het is een klein ritueel geworden. Heerlijk met verse jus d'orange erbij.

    Team HappyGuts• 5 maanden geleden

    Wat leuk dat het een ritueel is geworden Anke! Eten samen is zo belangrijk. Geniet van jullie zaterdagen!

    Richard K.• 6 maanden geleden

    Vult goed

    Na dit ontbijt heb ik geen trek tot de lunch. De aardappeltjes worden lekker knapperig als je ze eerst apart bakt.

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.