Alle receptenReceptenHappyGuts
    Romige Coleslaw zonder Ui
    Lunch

    Romige Coleslaw zonder Ui

    4.8(4)

    Klassieke Amerikaanse koolsla met een romige, licht zoete dressing. Deze FODMAP-vriendelijke versie is gemaakt zonder ui en perfect bij BBQ.

    15 min.

    voorbereiden

    15 min.

    bereiden

    👌

    Eenvoudig

    niveau

    low-FODMAP
    Lactosevrij
    Glutenvrij
    Vegetarisch
    Lunch
    Nederlands

    Romige Coleslaw zonder Ui

    4.8(4)

    Klassieke Amerikaanse koolsla met een romige, licht zoete dressing. Deze FODMAP-vriendelijke versie is gemaakt zonder ui en perfect bij BBQ.

    15 min.

    voorbereiden

    15 min.

    bereiden

    👌

    Eenvoudig

    niveau

    low-FODMAP
    Lactosevrij
    Glutenvrij
    Vegetarisch
    Romige Coleslaw zonder Ui

    Ingrediënten

    6 porties
    • 300 g
      witte kool

      fijngeschaafd

    • 150 g
      rode kool

      fijngeschaafd

    • 2 stuks
      wortels

      geraspt

    • 150 g
      lactosevrije mayonaise
      soms in huis
    • 2 el
      appelazijn
      soms in huis
    • 1 el
      mosterd
      soms in huis
    • 1 el
      ahornsiroop
      soms in huis
    • zout en peper
      vaak in huis

      naar smaak

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Ingrediënten

    6 porties
    • 300 g
      witte kool

      fijngeschaafd

    • 150 g
      rode kool

      fijngeschaafd

    • 2 stuks
      wortels

      geraspt

    • 150 g
      lactosevrije mayonaise
      soms in huis
    • 2 el
      appelazijn
      soms in huis
    • 1 el
      mosterd
      soms in huis
    • 1 el
      ahornsiroop
      soms in huis
    • zout en peper
      vaak in huis

      naar smaak

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Bereiding

    ca. 15 minuten

    Stap 1.

    Voorbereiding8 min

    Schaaf de witte en rode kool fijn met een mandoline of scherp mes. Rasp de wortels grof.

    Stap 2.

    Dressing maken3 min

    Meng lactosevrije mayonaise, appelazijn, mosterd en ahornsiroop tot een gladde dressing. Breng op smaak met zout en peper.

    Stap 3.

    Mengen3 min

    Doe alle groenten in een grote kom en schep de dressing erdoor. Meng grondig zodat alles bedekt is.

    Stap 4.

    Rusten en serveren1 min

    Laat de coleslaw minimaal 30 minuten in de koelkast rusten voor de beste smaak. Roer voor het serveren nog even door.

    💡 Tips van de chef

    1. 💡Laat de coleslaw minstens 30 minuten in de koelkast trekken voordat je serveert.
    2. 💡De kool wordt dan zachter en de smaken mengen beter.
    3. 💡Voeg de walnoten pas vlak voor serveren toe voor behoud van de crunch.
    FODMAP per koolhydraat
    🔴Hoog
    🍎Fructose
    🔴 Hoog

    appelazijn

    🥛Lactose
    ✓ Veilig
    🧅Fructanen
    ✓ Veilig
    🫘GOS
    ✓ Veilig
    🍑Sorbitol
    🔴 Hoog

    appelazijn

    🍄Mannitol
    ✓ Veilig
    Lactose, Fructanen, GOS, Mannitol — veilig
    Stapelscore voor dagplanning
    3/10
    🟢Laag
    🟡Matig
    🔴Hoog
    Bron: NEVO + Monash

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.8

    4 reacties

    5
    3
    4
    1
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Ingrid L.• 5 maanden geleden

    Ideaal als mealprep

    Maak op zondag een grote bak en heb de hele week een kant-en-klaar bijgerecht.

    Marcel J.• 6 maanden geleden

    Romig en knapperig

    Perfecte textuur als je de kool fijn genoeg schaaft. Gaat bij ons op elke burger.

    Britt L.• 6 maanden geleden

    BBQ favoriet

    Maak dit elke keer als we barbecueën. Lekker lang houdbaar en wordt alleen maar lekkerder.

    Jeroen B.• 7 maanden geleden

    Beter dan gekocht

    Eindelijk coleslaw zonder ui die ik kan eten! De maple syrup geeft precies de juiste zoetheid.

    Team HappyGuts• 7 maanden geleden

    Fijn dat je ervan geniet Jeroen! Met maple syrup blijft het FODMAP-proof en lekker zoet.

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.8

    4 reacties

    5
    3
    4
    1
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Ingrid L.• 5 maanden geleden

    Ideaal als mealprep

    Maak op zondag een grote bak en heb de hele week een kant-en-klaar bijgerecht.

    Marcel J.• 6 maanden geleden

    Romig en knapperig

    Perfecte textuur als je de kool fijn genoeg schaaft. Gaat bij ons op elke burger.

    Britt L.• 6 maanden geleden

    BBQ favoriet

    Maak dit elke keer als we barbecueën. Lekker lang houdbaar en wordt alleen maar lekkerder.

    Jeroen B.• 7 maanden geleden

    Beter dan gekocht

    Eindelijk coleslaw zonder ui die ik kan eten! De maple syrup geeft precies de juiste zoetheid.

    Team HappyGuts• 7 maanden geleden

    Fijn dat je ervan geniet Jeroen! Met maple syrup blijft het FODMAP-proof en lekker zoet.

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.