Alle receptenReceptenHappyGuts
    Bruschetta Pomodoro
    Snacks

    Bruschetta Pomodoro

    4.8(4)

    Knapperig brood met verse tomaten en basilicum. Gebruik glutenvrij ciabattabrood voor een FODMAP-vriendelijke variant.

    15 min.

    voorbereiden

    5 min.

    grillen

    👌

    Eenvoudig

    niveau

    low-FODMAP
    Lactosevrij
    Glutenvrij
    Vegan
    Snacks
    Italiaans

    Bruschetta Pomodoro

    4.8(4)

    Knapperig brood met verse tomaten en basilicum. Gebruik glutenvrij ciabattabrood voor een FODMAP-vriendelijke variant.

    15 min.

    voorbereiden

    5 min.

    grillen

    👌

    Eenvoudig

    niveau

    low-FODMAP
    Lactosevrij
    Glutenvrij
    Vegan
    Bruschetta Pomodoro

    Ingrediënten

    4 porties
    • 4 sneetjes
      glutenvrij brood

      geroosterd, bijv. zuurdesem of ciabatta (glutenvrij)

    • 400 g
      rijpe tomaten

      in blokjes

    • 15 g
      verse basilicum

      in reepjes

    • 2 el
      extra vierge olijfolie
      vaak in huis
    • 1 el
      knoflookolie
      vaak in huis

      FODMAP-vriendelijk alternatief voor verse knoflook

    • 1 el
      balsamicoazijn
      soms in huis
    • zeezout
      vaak in huis
    • versgemalen zwarte peper

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Ingrediënten

    4 porties
    • 4 sneetjes
      glutenvrij brood

      geroosterd, bijv. zuurdesem of ciabatta (glutenvrij)

    • 400 g
      rijpe tomaten

      in blokjes

    • 15 g
      verse basilicum

      in reepjes

    • 2 el
      extra vierge olijfolie
      vaak in huis
    • 1 el
      knoflookolie
      vaak in huis

      FODMAP-vriendelijk alternatief voor verse knoflook

    • 1 el
      balsamicoazijn
      soms in huis
    • zeezout
      vaak in huis
    • versgemalen zwarte peper

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Bereiding

    ca. 13 minuten

    Stap 1.

    Voorbereiding5 min

    Snijd de tomaten in kleine blokjes. Snijd de basilicum in reepjes. Halveer het brood indien nodig.

    Stap 2.

    Tomatenmengsel maken3 min

    Meng de tomatenblokjes met basilicum, olijfolie, knoflookolie, balsamicoazijn, zout en peper. Laat 5 minuten intrekken.

    Stap 3.

    Brood roosteren3 min

    Rooster de broodsneetjes in een grillpan of broodrooster tot ze goudbruin en knapperig zijn.

    Stap 4.

    Serveren2 min

    Schep het tomatenmengsel op het geroosterde brood. Besprenkel met een extra druppel olijfolie en serveer direct.

    💡 Tips van de chef

    1. 💡Snijd de tomaten pas vlak voor serveren om papperigheid te voorkomen.
    2. 💡Gebruik volrijpe zomertomaten voor de beste smaak.
    3. 💡Het brood kun je ook op de barbecue roosteren voor een heerlijk rookaroma.
    FODMAP per koolhydraat
    🟢Laag
    🍎Fructose
    ✓ Veilig
    🥛Lactose
    ✓ Veilig
    🧅Fructanen
    ✓ Veilig
    🫘GOS
    ✓ Veilig
    🍑Sorbitol
    ✓ Veilig
    🍄Mannitol
    ✓ Veilig
    Alle FODMAP-categorieën zijn veilig
    Stapelscore voor dagplanning
    0/10
    🟢Laag
    🟡Matig
    🔴Hoog
    Bron: NEVO + Monash

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.8

    4 reacties

    5
    3
    4
    1
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Marieke D.
    ⭐ Uitgelicht
    • 6 maanden geleden

    Zomerse verwennerij!

    Heerlijk voorgerecht! Met glutenvrij ciabatta en knoflookolie is dit ook FODMAP-vriendelijk te maken.

    Team HappyGuts• 6 maanden geleden

    Goede tip Marieke! 🍅 Glutenvrij ciabatta + knoflookolie maakt dit gerecht toegankelijk voor iedereen.

    Jan-Willem S.• 4 maanden geleden

    Perfect bij de borrel

    Ideaal als hapje voor gasten. Snel klaar en altijd een succes.

    Annemieke W.• 5 maanden geleden

    Simpel maar effectief

    Minder is meer met dit gerecht. Goede olijfolie maakt het verschil.

    Team HappyGuts• 5 maanden geleden

    Helemaal waar Annemieke! 👍 Investeer in kwalitatieve extra vierge olijfolie.

    Bas K.• 6 maanden geleden

    Verse tomaten zijn key

    Gebruik alleen rijpe, smaakvolle tomaten. In de zomer met tomaten uit de tuin is dit hemels!

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.8

    4 reacties

    5
    3
    4
    1
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Marieke D.
    ⭐ Uitgelicht
    • 6 maanden geleden

    Zomerse verwennerij!

    Heerlijk voorgerecht! Met glutenvrij ciabatta en knoflookolie is dit ook FODMAP-vriendelijk te maken.

    Team HappyGuts• 6 maanden geleden

    Goede tip Marieke! 🍅 Glutenvrij ciabatta + knoflookolie maakt dit gerecht toegankelijk voor iedereen.

    Jan-Willem S.• 4 maanden geleden

    Perfect bij de borrel

    Ideaal als hapje voor gasten. Snel klaar en altijd een succes.

    Annemieke W.• 5 maanden geleden

    Simpel maar effectief

    Minder is meer met dit gerecht. Goede olijfolie maakt het verschil.

    Team HappyGuts• 5 maanden geleden

    Helemaal waar Annemieke! 👍 Investeer in kwalitatieve extra vierge olijfolie.

    Bas K.• 6 maanden geleden

    Verse tomaten zijn key

    Gebruik alleen rijpe, smaakvolle tomaten. In de zomer met tomaten uit de tuin is dit hemels!

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.