
Amerikaanse Bacon & Kip Salade
Voedzame Amerikaanse maaltijdsalade met gegrilde kip, krokante bacon, avocado, ei en milde feta. FODMAP-vriendelijk, glutenvrij en boordevol eiwitten, klaar in 40 minuten.
25 min.
voorbereiden
15 min.
grillen
Gemiddeld
niveau
Amerikaanse Bacon & Kip Salade
Voedzame Amerikaanse maaltijdsalade met gegrilde kip, krokante bacon, avocado, ei en milde feta. FODMAP-vriendelijk, glutenvrij en boordevol eiwitten, klaar in 40 minuten.
25 min.
voorbereiden
15 min.
grillen
Gemiddeld
niveau

Ingrediënten
- 400 gkipfilet
- 150 gbacon (ontbijtspek)
- 4 stukseieren
- 120 gavocado
30g per persoon, FODMAP-veilig
- 100 gcherrytomaten
- 1 kropromaine sla
- 80 gfeta
mild, FODMAP-veilig bij 40g p.p.
- 3 elextra vierge olijfolievaak in huis
- 1 elrode wijnazijnsoms in huis
- 1 tlDijon mosterdsoms in huis
💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.
Ingrediënten
- 400 gkipfilet
- 150 gbacon (ontbijtspek)
- 4 stukseieren
- 120 gavocado
30g per persoon, FODMAP-veilig
- 100 gcherrytomaten
- 1 kropromaine sla
- 80 gfeta
mild, FODMAP-veilig bij 40g p.p.
- 3 elextra vierge olijfolievaak in huis
- 1 elrode wijnazijnsoms in huis
- 1 tlDijon mosterdsoms in huis
💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.
Bereiding
Stap 1.
Voorbereiding10 minWas de romaine sla en scheur in hapklare stukken. Halveer de cherrytomaten. Snijd de avocado in dunne plakjes. Breng de kipfilets op smaak met zeezout en versgemalen peper. Maak de vinaigrette: klop 3 eetlepels olijfolie, 1 eetlepel rode wijnazijn en 1 theelepel Dijon mosterd in een klein kommetje tot een gladde dressing. Breng op smaak met zout en peper. Zet apart.
Stap 2.
Kip grillen18 minVerhit een grillpan of koekenpan op middelhoog vuur met een scheutje olijfolie. Gril de kipfilets 6 tot 7 minuten per kant tot ze goudbruin en gaar zijn. De interne temperatuur moet 75°C zijn. Haal uit de pan en laat 5 minuten rusten op een snijplank, zo blijven de sappen in het vlees. Snijd daarna in schuine plakken.
Stap 3.
Bacon bakken & eieren koken12 minBak de baconplakken in een droge koekenpan op middelhoog vuur tot ze krokant en goudbruin zijn (ca. 3 tot 4 minuten per kant). Laat uitlekken op keukenpapier. Kook ondertussen de eieren in 8 minuten hard. Schrik direct af onder koud stromend water, pel ze en halveer ze.
Stap 4.
Salade opmaken5 minVerdeel de romaine sla over vier kommen of een grote schaal. Schik de gesneden kip, krokante bacon, gehalveerde eieren, cherrytomaten en avocadoplakjes mooi door de salade heen, niet in strakke rijen maar natuurlijk gemengd. Verkruimel de feta er ruim overheen.
Stap 5.
Afmaken & serveren2 minBesprenkel de salade royaal met de vinaigrette vlak voor het serveren. Serveer de rest van de dressing apart in een kommetje zodat iedereen zelf kan doseren. Serveer direct op kamertemperatuur, zo komen alle smaken het best tot hun recht.
💡 Tips van de chef
- 💡Bak de bacon krokant en laat uitlekken op keukenpapier voor de beste textuur.
- 💡De kip en bacon kun je van tevoren bereiden, ideaal voor mealprep.
- 💡Feta is veel milder dan blauwe kaas en past perfect bij de romige avocado.
Reacties van thuiskoks
Dit zeggen anderen over dit recept
4 reacties
Log in om een review te plaatsen
Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.
Lunchfavoriet
Neem dit mee naar kantoor als lunchbox en iedereen is jaloers. De feta is zo veel milder dan blauwe kaas, veel fijner bij een gevoelige buik.
Top lunchidee! Tip: doe de dressing in een apart potje zodat de sla knapperig blijft tot lunchtijd. 🥗
Goed voor mealprep
De kip en bacon kun je voorbereiden. Dressing apart houden tot serveren.
Mealprep-tip: bak kip en bacon de avond ervoor, bewaar apart in de koelkast. Sla en dressing pas bij het serveren toevoegen!
Voedzaam en vullend
Dit is echt een maaltijdsalade op zich. Vol eiwitten en groenten. De feta maakt het lekker romig. Mijn man is ook fan!
Echte klassieker!
Die krokante bacon met de gegrilde kip en feta... heerlijk! En die vinaigrette maakt het helemaal af.
Fijn om te horen! Feta is inderdaad milder dan blauwe kaas en past perfect bij de avocado. Let op de avocadoportie van max 30g p.p. voor FODMAP.
Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.
Reacties van thuiskoks
Dit zeggen anderen over dit recept
4 reacties
Log in om een review te plaatsen
Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.
Lunchfavoriet
Neem dit mee naar kantoor als lunchbox en iedereen is jaloers. De feta is zo veel milder dan blauwe kaas, veel fijner bij een gevoelige buik.
Top lunchidee! Tip: doe de dressing in een apart potje zodat de sla knapperig blijft tot lunchtijd. 🥗
Goed voor mealprep
De kip en bacon kun je voorbereiden. Dressing apart houden tot serveren.
Mealprep-tip: bak kip en bacon de avond ervoor, bewaar apart in de koelkast. Sla en dressing pas bij het serveren toevoegen!
Voedzaam en vullend
Dit is echt een maaltijdsalade op zich. Vol eiwitten en groenten. De feta maakt het lekker romig. Mijn man is ook fan!
Echte klassieker!
Die krokante bacon met de gegrilde kip en feta... heerlijk! En die vinaigrette maakt het helemaal af.
Fijn om te horen! Feta is inderdaad milder dan blauwe kaas en past perfect bij de avocado. Let op de avocadoportie van max 30g p.p. voor FODMAP.
Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.
